Material för Energikartläggning
Här hittar du olika arbetsblad du kan använda för att få bättre koll på vad som tar och ger energi i vardagen. Det finns en variant som kan användas med barn/unga och en som lämpar sig bäst för vuxna. Om du vill använda materialet med barn rekommenderas att du börjar med registrering av tecken på stress/välmående. Om ditt barn/ungdom har svårt att känna igen olika känslor kan ni också börja med detta arbetsblad för att identifiera olika känslor (som sedan kopplas till stress/välmående). När ni har fyllt i registrering av tecken på stress/välmående rekommenderas att ni fyller i arbetsbladet energikartläggning områden. Till slut kan ni sammanfatta det ni kommit fram till i arbetsbladet energikartläggning - åtgärder, där man fyller i exempel på olika situationer som tar/ger energi, hur det känns och vad man kan göra i dessa situationer.
För vuxna rekommenderas att man går igenom ordningen arbetsblad för att registrera grundläggande och tillfälliga belastningsfaktorer, därefter arbetsblad för att registrera dina signaler på stress, därefter arbetsblad för att registrera signaler på välmående och sedan kan du välja någon av modellerna för energikartläggning (Omfattning eller Områden). Till sist kan du fylla i energikartläggning - åtgärder för att fundera på vad du kan/vill göra i vardagen för att hitta en jämnare energibalans. Det finns även ett arbetsblad för att identifiera känslor du kan använda om du vill.
Under 2023 hade jag förmånen att få skapa en film om npf hos kivnnor, tillsammans med duktige regissören Fady Atallah och tre skådespelerskor. Jag har skrivit manus utifrån många berättelser jag har tagit del av om hur det är att leva som kvinna med npf. Filmen är en spelfilm (det är alltså inte autentiska kvinnor som spelar), men jag hoppas den ger en inblick i hur det kan vara att leva med npf som kvinna.